Allergiku kommentaar

Mul tekkis allergiline nohu umbes 18 aastat tagasi ja alati kui ma Eestis olen saab ta mu jälle kätte. Siin Indias olen ma sellest vaba. Aga juba lapsest saadik oli mul probleeme nohuga – kui ta tuli, siis oli ikka kuua aega järjest. Nüüd lugesin blogist, et Raj kannatas samamoodi pideva põskkoopapõletiku käes ja hakkaski sellega katsetama. Saan tuua paralleeli iseendast – ka mina hakkasin katsetama nohust lahtisaamist erinevate meetoditega. Kui olin tudengina Tartus praktikal, siis tekkis äge nohu koos palavikuga ja ma otsustasin, et ei söö ühtki suutäit enne kui see läbi saab. Kulus umbes 36 tundi ja siis saabus tõsine nälg! Aga nohu oli praktiliselt kadunud. Huvitav, miks ma otsustasin söögist loobuda, mitte vedelikest? Minu loogika oli selles, et siis ei pea keha energiat kulutama seedimisele, vaid saab võidelda viirusega. Raj otsustas loobuda vedelikest ja see on tegelikult ju loogilisem, sest mis sealt ninast siis välja voolab? Aga mulle oli liiga sügavale tambitud see, et iga haigusega tuleb võimalikult palju juua, et siis see nagu viiks kõik halvad asjad kehast välja.

Olles dehüdratsiooni katsetanud – kuigi ainult ühe päeva seni – usun täielikult, et see toimib. Tõlkisin epilepsia teksti ja selle lõpus on selgitused kõikidest hingamisteede haiguste kohta.

Ja miks mul siis Indias nohu ei ole? Ma higistan siin selle ülearuse vedeliku kiirelt välja.

Ja mis puudutab nahahaiguste osas toodud soovitusi kreemide kohta – ma pole kunagi kasutanud päikesekreeme. Kui ma eelmisel aastal esmakordselt siia tulin, siis ma küsisin oma teejuhilt, kas mu nahk vajaks mingit kaitset päikese eest kui randa lähen. Sain vastuse, et ainult kookosõli ja seda ka peale rannast tagasitulekut. Niisama praadimas ma end rannas ei käi. Ainult ujumas ja siis niipalju kui peale seda end seal veidi kuivatan.

See kookosõli ja peale päikest on igati loogiline ja läheb kokku ka Raj-i selgitustega.

Varsti pool läbi

Just nii ebamäärastest sõnadest saab kokku panna pealkirja, mis tundub kõige sobivam. Teades, et on neid, kes mu blogi vahel google translator-i abil loevad, vaatasin igaks juhuks, kas tõlgib ära. Üsna adekvaatse tulemuse andis!

Aga mul siin läheneb suure kiirusega aeg, kui saab täis 90 päeva ja pean riigist korraks lahkuma, et siis koos teise riigi templiga passis tagasi tulla. Eelmise aasta Sri Lanka kogemus ei lubanud mul kuidagi sinna suunda võtta, kuigi see on kõige lähemal. Soovitati Bangladeshi, saaks teha rongisõidu ja laevasõidu ja lausa ilma lennukita ära käia. Aga kui vaatasin viisanõudeid, siis läks asi keeruliseks. Eestlaste jaoks on saatkond Taanis ja hakata sealt viisat taotlema, võimalik, et vaja ka postiga saata, sest nõutakse käsitsi tehtud allkirja – see võib võtta liiga kaua aega. Mida mul hetkel pole enam.

Ja nii kujunes Nepaal üheks sobivamaks variandiks. Rongiga tuleks üks ots 38 tundi ja kuna Nepaalis pole raudteed, siis veel 10 tundi bussiga mööda mägiseid teid otsa. Vahet poleks vist enam, mis teed- igal juhul oleks ellujäämisvõimalus suhteliselt väike. Tuli valida lennureis Kathmandusse.

suutsin üsnagi sirged jooned vedada oma teekonnast Goast Kathmanduni läbii Dehli

Pildilolev retk ootab mind ees Jaanuaris ja eile said piletid ära ostetud. Selleks protseduuriks kulus terve päev – imelik, et mida aeg edasi, seda keerulisemaks see broneerimine läheb. Olen üle 10 aasta kõik oma piletid ise ära ostnud internetist ja pole niiapalju abi vajanud kunagi kui seekord. Kui eelmisel aastal ostsin läbi eDreams-i, siis seekord leidsin parima pakkumise akbartravels.com ja vedajaks ikka IndiGo. Aga kui jõudsin maksmiseni, siis minu eesti pangakaartidega polnud kumbagagi võimalik online ostu teha. Kuna ühega on mul siin probleeme, siis teine oleks ju võinud ikka töötada. Kõik seadistused said üle vaadatud ja ikka tuli teade, et pangaga ei saa ühendust. Kas see oli probleemiks, et makse summa India ruupiates? Pankadega ühendust võtta saab ainult telefonis, chatti ei ole enam. Helistada ma ei saa. Kirjalikku vastust ootan 3 päeva. Läksin siis tuttava juveliiri juurde, et kas ta saaks ise ära teha selle makse oma kaardilt. No lõpuks sai, kuigi seegi võttis päris palju aega, sest enne maksmist tehakse neid trikke nagu oleks odavamad istekohad välja müüdud ja sellest hetkes pead valima kallima koha. Mul oli Indiasse sõidu broneeringuga täpselt sama, muudkui täidad ja täidad neid lahtreid ja siis viskab ette, et ainult kallimad kohad on alles. Järgmisel päeval on ikka sama odavam hind peibutuseks väljas.

Nepaaliga on Jaanuaris muidugi see asi, et seal nimelt ei ole nii soe kui siin. Ja minu talveriided said kenasti Tallinnasse maha jäetud kui mittevajalikud…Nüüd pean otsima laenuks midagi soojemat selga enne reisi. Hetkel on seal 16 kraadi sooja kui kaarte vaadata. Õnneks on mul siin ninjasaapad ja teksad, nii et ainult mingist soojemast jakist vist piisaks.

Mis siis sellel talvel mul siin teistmoodi on? Nagu olete märganud, on mu blogis seekord tunduvalt vähem lehmapilte! Nad on nii loomulik elu osa, et ei tõmba enam täehelpanu. Aga sain aru, et ükskõik kui uimased nad tänaval välja näevad, siis millegipärast ei salli nad video tegemist. Olen mitu korda üritanud mõnele meditatiivses olekus sarvilisele läheneda telefon ees, siis nad kohe pööravad pea ja tahaksid lausa telefonile ja mulle sarvega virutada. Muidu ei tee väljagi.

Aga siin on ka rahulikumaid loomi! Isegi jõuluvana on ära eksinud nende hulka. Mulle tundub see küll vist olema ded moroz ja lahtikäiv nagu matrjoska. Igatahes elevandid ruulivad igal pool, igas värvitoonis ja ehteis…ei ole poodi ilma elevandita ega teenusepakkujat, kelle ruumides kusagil elevant peidus poleks. Kui järgi mõtlen, siis on mul nüüd ka juba olemas -1 seelik ja 2 kleiti, kus on elevandid! Loodetavasti on neil võimalus ikka ka looduses edasi elada ja mitte kolida täielikult siseruumidesse, seintele ja kangastele!


Siin on väga palju koeri ja nad tunnevad end peaaegu sama puutumatult nagu lehmad tänavatel. Magavad rahulikult täies pikkuses keset kõnniteed ja kogu see rahvahulk, kes temast üle astub, ei näi teda põrmugi segavat. Enamus neist paistavad olema hulkuvad koerad, kes saavad süüa lugematute restoranide lähedusest. Nad on kohaliku ökosüsteemi vajalik osa. Kõik mis põleb, pannakse põlema – niiskus on nii suur, et tulekahjuks asi ei lähe. Palmitüved näiteks ainult tossavad, ei hakkagi korralikult põlema. Kõik, mis ei põle süüakse ära kellegi poolt. Ja kui ei oleks neid koeri, ei kujutaks ettegi, mis siis oleks, sest loodus ju tühja kohta ei salli.

mõni koer on juba elevandistki suuremaks kasvanud

Teistmoodi on sel aastal palju! Valmistan ette oma silmakoolitustest videod, mida üles laadida, aga see võtab veel veidi aega. Tõlgin vaikselt edasi ” One cure…” blogi, sest niipalju kui ma enda peal olen katsetanud, see toimib. Ja ootan huviga, et keegi veel prooviks ja mulle ka mingit tagasisidet annaks.

Kuiv päev

Olin reedel terve päeva täiesti kuival – ei tilkagi vett ega ühtki teist vedelikku. Tahtsin järgi proovida, mis toimub minu kehaga, mis reaktsioonid ja kas see on võimalik 34 kraadi juures.

Alustasin eelmisel õhtul; mul on tavaks juua vett enne magama minekut. Jätsin selle ära.

Ja nüüd kirjutan detailselt, mida sõin ja tegin, sest küsisin korduvalt oma teejuhilt, milleks seda vaja ja mida ja kuipalju…Siis on neil, kes katsetada tahavad ka selgem pilt ja kergem kohandada vastavalt oma keha vajadustele ja nõudmistele.

Hommikul ärgates tegin oma väiksed venitused ja harjutused. Tavaliselt joon selle järel klaasi soolast vett, peale seda olen joonud kohvi – aga mõned päevad tagasi lõpetasin kohviga. Seega järgnes kohe hommikusöök – omatehtud müsli koos 2 tl ananassimoosiga. No seal moosis oli veidi vedelikku. Nii müsli kui moos sisaldavad suhkrut piisavalt. Peale seda oli üsna tugev janu, aga suutsin mõtted mujale viia. Päev oli palav ja kahtlesin kas minna ujuma või mitte. Nägin end juba enne vaimusilmas palavas päikeses rannas päevitavate turistide seas janusse hääbumas ja vaevlemas. Aga teisest küljest jälle võiks ju soolane vesi just nahale hea olla välispidiselt, kui sisemus kuivale on jäetud? Nii ma siis kõhklesin ja otsustasin, et panen ujumisriided selga ja lähen jalutan läbi ranna, et siis minna pärast poodi kala ostma. Kala pidi olema mulle millegipärast kõige parem selleks õhtuks. Ja kui väga kisub, siis võin ju ka enne ujumas ära käia.

Enne randaminekut tundsin nälga ja sõin ära kaks kuklit ananassimoosiga. Ei ühtki tilka muud vedelikku. Kodus oli mul veel pähkleid, aga neid ma kuidagi ei tahtnud, teades, et midagi juua ei saa.

Rannas oli ka lõbus vahejuhtum. Kuna olin samas kohas eelmisel talvel, siis on mitmed rannarestoranide töötajad mind ära tundnud ja hõikavad tervitusi. Ühes kohas siis üks noormees parajasti hõikas teisele, et internet on neil tagasi. Ja kutsus mind muidugi sinna sööma. Mul polnud mingit plaani jääda, aga küsisin, et kas neil on endiselt internet pidevalt ära nagu eelmisel aastal ? Vastuseks oli lõbus naer ja ülestunnistus, et ta ei suutnud mu nime meelde jätta ja nad hakkasid mind internetiks kutsuma :))), käisin ju pidevalt arvutiga rannas kirjutamas :)))

Otsustasin siiski ujuma minna. Ja vees tundsin nii kerget olemist, et ujusin edasi-tagasi terve kilomeetri küll ära kokku. Ei mingit janu. See oli täiesti unustatud. Pärast läksin poodi kala ostma, võtsin ühe pomfreti, mis tervena pannile mahtus. Pannile panin veel sibula ja paar porgandit, tilli, soola, masala maitseainet. Kõrvale riisi ja kaks värsket kurki. Vot kurkide järele mul tekkis tohutu isu, kui poes olin. Kogu see värk oli piisavalt soolane, aga mitte ülearu. Selle kõrvale võisin juua 1 klaasi vett, lonkshaaval. See oli kõik.

ma võtsin selle punakate uimedega – peamine põhjus, et mahuks pannile :)). Kõige suurem on kingfish

Peale sööki oli pidevalt kerge janu. Aga ma ei tohtinud juua. See oli nõrk koht, sest olin juba 24 tundi olnud ilma vett eraldi joomata. Kui poleks küsinud, oleks kindlasti joonud. Aga sain vastuse, et mulle on hea olla hommikuni ilma vett joomata. Sellega pidi mu kehast midagi väljuma, mis on kaua seganud.

Kui alustasin vee joomise protseduure üle nädala tagasi, hakkasin tohutult higistama, lisaks siinsele palavusele oli seda tunduvalt rohkem kui enne. Sest kogu see lisanduv vesi tahtis millegipärast kehast väljuda läbi naha. Eilse päeva õhtuks oli higistamine tunduvalt vähenenud. Ma kirjeldasin, kuidas jalgadel ja kätel nahk tuliseks läks peale neid kõndimise-lamamise protseduure. See tulitamine kestis ka eile edasi, jõudis kuklale. Aga sellega ei kaasnenud higistamist. Mis see on mis toimub? Kogu nahk suriseb, aga see pole ebameeldiv. Kui see on nüüd see noorenemise protsess, mis pihta hakkas, siis läheb asi põnevaks!

Järgmiseks hommikuks oli olukord täiesti normaalne. Magasin imelikult kaua, ligi 2 tundi rohkem kui tavaliselt. Ja jõin lõpuks klaasitäie vett! Teise klaasitäie jõin lonkshaaval hommikusöögi söömise ajal.

Praegu tunnen endal väga palju energiat olevat. Teen kindlasti samasugust kuiva päeva veel millalgi. Sain soovituse, et umbes 2 nädala pärast.

Puuviljadest ja meediumidest

Peale seda kui laadisin üles teksti puuviljade mittesobivusest põhimenüüsse ja soovitustest nende tarbimist pigem piirata, olen saanud mitmeid kirju, mis väidavad vastupidist. Ka mulle endale on alati meeldinud puuvilju süüa, aga ma ei teadnud kuipalju ma neid vajasin.

Kuna mulle saadetud kirjades on vihjed meditsiinimeedium Anthony Williamile, kes ülisatb marju ja puuvilju ning minu tõlgitud blogis on Rajinder Bhalla väitnud vastupidist, siis pean ma nüüd kuidagi asjasse selgust tooma.

Paar aastat tagasi soovitati mul lugeda A. Williami raamatuid. Lugesin üht tema lühikest teksti internetist ja olin kõigega nõus. Aga mule ei tekkinud huvi tema kirjutiste vastu, sest saan ju ise kõike küsida, mis mind huvitab. No küsisin siis oma Teejuhilt, kas mul oleks vaja lugeda meditsiinimeediumi raamatuid. Vastus oli eitav. Ma pidin olema ise ühenduses sama sagedusega, mis William. Sellepärast mulle see huvi ei pakkunud.

Ma ei tea, kuidas küsib küsimusi William või kuidas jõuab infoni R. Bhalla. Mina võin küsida mida iganes. Saan alati vastuse. Aga ma ei saa esitada avatud küsimusi. Pole mõtet, sest ma pean kuidagi vastust hoomama. See peab olema seotud mingist otsast minu kogetuga, et ma seda mõistaksin. Ja küsimine kulutab lisaks ka energiat. Seega – küsimuste esitamist tuleb õppida aastaid, et saada vastuseid, mis kuhugile välja jõuavad.

Aga nüüd puuviljadest! Mõlemal on õigus! Mõlemad teooriad kehtivad, aga erinevas sageduses. Mis sagedusest räägib siis William? Ta räägib sellest sagedusest, milles on vaja elama või põlema panna sisemine leek. Maakeeli väljendudes – olukord, kus inimesed ei seksi või teevad seda ilma leegita. Raj räägib neile, kellel endal leek sees elab. Üks ei välista teist, kuid neil, kellel see leek puudub, neil on vaja puuvilju. Teistel on neid vaja minimaalselt. Siin pole küsimus selles, kas inimene on abileus või suhtes või mitte. Küsimus on sisemises leegis ja ihades. Mis see on ja kus ta kaob? Või kas teda üldse oli?

Leek on olemas kõigis inimestes, aga keegi peab selle süütama. Seks süütab selle, aga võib ka kergesti kustutada. Vahel koguni väga pikaks ajaks. Kogu maine keha on leegi puudumisel takistatud endale energiat saamast.

No nii! Jõudsimegi kehast tagasi aegade algusesse kui Eva Aadamale õuna andis. Ja kui nüüd William väidaks, et see tõepoolest oli päris õun ja Bhalla ütleks, et see ikka tegelikult õun ei olnud – siis oleks jälle mõlemal õigus!

Üks lisamärkus! Kellel on Human Designi kaardil aktiivne värav 30, neil on alati leek olemas või saavad selle ise süüdata. Nemad on meil siin nagu Igavene Tuli! Nende leeki ei ole võimalik kustutada.

pilt räägib rohkem kui sada sõna 🙂

Kõrgvererõhutõbi ehk hüpertoonia

Tõlge Rajinder Singh Bhalla kodulehelt tema enda loal ( http://healthyindianow.in/ )

Mis põhjustab kõrge vererõhu?

Kõige edukam ja populaarsem ravim kõrge vererõhu korral on tuntud kui vedeliku eemaldaja või diureetikum. Need soodustavad uriinikoguse suurenemist, et hoida vedeliku kogust kontrolli all.

Selle põhjal võib väita, et kõige olulisem kõrge vererõhu põhjus on liigne vedeliku kogus kehas.

Kuid inimestel kästakse juua niipalju vett kui võimalik.

 Kogu maailmas on palju müüte  ja lugusid räägitud vee joomisest. Ükski valitsus pole kunagi huvi tundnud olukorra lahendamise vastu, et seda hakataks uurima teaduslikult.

Kõige tuntumaks müüdiks on piirata soola ja naatriumi tarbimist.

See pole kunagi kõrget vererõhku(KV) ravinud.

KV peamiseks põhjuseks on madal ainevahetuse kiirus või RMR. See tähendab, et kehas pole piisavalt energiat, et elutähtsad organid saaksid optimaalselt funktsioneerida. Tulemuseks rakkudevahelise vedeliku taseme tõus. See põhjustab omakorda südame ja neerude suurenenud energiavajaduse liigsete vedelike juhtimisega toimetulekuks. Tekib tugev negatiivne tsükkel. Mistahes ravim, mis suurendab uriini tootmist põhjustab inimesel suurema janu ja suureneb vee ja jookide tarbimine.

Naatriumi koguse piiramine toidus alandab ainevahetuse kiirust veelgi. Selle tulemuseks on pidev vererõhu tõus.

Nii et kogu meditsiinisüsteem on esmane ja kõige peamine põhjus kõrge vererõhu esinemissageduse tõusule kogu maailmas. (seda lauset ilmestab hästi Eestis kasutusel olev „valge kitli sündroom“!)

Ravimite süsteemi sulgemine oleks esimene õige samm KV tekke vältimiseks.

Hüdratsiooni dehüdratsiooni tsüklid, mida olen oma blogis soovitanud kontrollivad kehas vedeliku taset 3 liiki vedeliku osas.

Lühidalt on see nii –

Krooniline mineraalide tasakaalustamatus veres viib ainevahetuse kiiruse madalaks, mis põhjustab ealisi iseärasusi ja sellega seonduvaid haigusi nagu veresuhkru tõus, kõrge vererõhk, südamehaigused jne

 Mineraalide tasakaalu korrigeerimiseks ja ainevahetuse kiiruse tõstmiseks on vaja teha hüdratsiooni dehüdratsiooni tsükleid ja kõndimise-puhkamise protseduuri nagu on detailselt kirjas blogis

******Puhkeoleku ainevahteuse kiiruse (RMR)suurendamiseks toimi järgmiselt******

Kõnni hommikul kodus 5 minutit kerges tempos

Peale kõndi puhka 5-10 minutit voodis

Korda eelkirjeldatut 3 korda hommikul, pärastlõunal, õhtul ja enne magamaminekut. See teeb kokku 12 kõndimise ja puhkamise tsüklit ehk 5 x 12 = 60 minutit kõndi kogu päevas. Seda võib teha valikuliselt nädalalõpus ja tööpäevadel ainult hommikul ja õhtul.

Kõndimise mõte seisneb energia mobiliseerimises ja enne kui kogu koondatud energia saab realiseeritud saabub puhkus. Sel viisil saab osa koondatud energiast kättesaadavaks elutähtsatele organitele. Kõndimise ja puhkamise tsükli abil saab vabaneda ealiste iseärasustega seotud haigustest.

****Hüdratsiooni dehüdratsiooni tsüklid lühidalt****

Päev 1 – Joo 150 ml vett iga tunni aja tagant hommikul 7-st kuni õhtul kella 6-ni. Hoidu kõigist teistest jookidest, vedelikest.

Päevad 2,3 – Joo 150 ml vett 1 tund enne igat sööki. Nii et kogu joodava vedeliku kogus päevas oleks 450 – 600 ml. Korda 2-3 nädalat

Liigne vedelik on peamine madala ainevahetuse kiiruse põhjus.

 Ülaltoodu detailsemaid selgitusi leiad minu blogist

Põletikud

Tõlge Rajinder Singh Bhalla kodulehelt tema enda loal ( http://healthyindianow.in/ )

Põletikud ja nende põhjused.

Hea tervise säilitamiseks on vaja mõista põletiku olemust. Me peame vaatlema erinevaid terviseprobleeme ja nägema kuidas põletik saab neid põhjustada.

Harjutused

Iga harjutus ja füüsiline aktiivsus põhjustab põletikke

Diabeet ehk suhkruhaigus on haigus, mille puhul veresuhkru näit on  normaalsest kõrgem. Peale selle lihtsa väite ei ole rohkem teaduslikult tõestatud fakte diabeedist.

Nüüd järgneb minu teooria kuidas põletik põhjustab diabeedi.

Alustuseks mõned aktsepteeritud faktid diabeedi kohta:

  • Glükoos lõhustatakse rakkudes hapniku juuresolekul, et saada eluprotsessideks energiat
  • Glükoos saadakse toidust, mida me sööme
  • Aktsepteeritakse väidet, et diabeet ei ole põhjustatud suurest suhkru või süsivesikute tarbimisest.
  • Isegi kui diabeetikud ei tarbi suhkrut ja süsivesikuid ning võtavad ravimeid, tõuseb nende veresuhkur mõne aja pärast, hoolimata piisavast kogusest insuliinisüstidest.
  • Diabeetikutel on ka teisi terviseprobleeme, isegi kui nad hakkavad võtma ravimeid.
  • Kui kõhunääre töötab korralikult ja rakud ei ole insuliiniresistentsed, jääb veresuhkur vahemikku 60 – 100 mg/dl(tühja kõhuga) ja 100 kuni 140mg/dl (peale sööki)
  • Suhkur toimib puhvrina ja säilitab vere happesuse taseme väga kitsas vahemikus.

Veresuhkur on tulemus, mis tekib nii toidu glükoosiks muundamisel aga samuti rakkude lõhustamisel kudedes, rasva ja valkude kasutamisel, et rahuldada keha glükoosivajadus.

Veresuhkru taset oleks vaja hoida vahemikus 60 – 140.

Kui see ületab selle vahemiku, tekib põletik.

Sulgeme silmad ja mõtleme, kuidas see põletik võiks tegutseda, et tagada range kontroll veresuhkru üle.

Et rakkudes saaks toimuda ainevahetus, tuleks verel sinna toimetada glükoos. Kujutleme, et on olemas kanal glükoosi transpordiks rakkudesse. Kuid kanali võimekus kanda glükoosi rakkudesse on limiteeritud. Kui sinna surutakse rohkem glükoosi, põhjustab see kanalis põletikku ja turset, mis seiskavad glükoosi liikumise edasi, säästes  nii rakke ülemäärasest glükoosist tekkivatest kahjustustest.

See kanal on väga väike(peenem kui juuksekarv). Mõne aja pärast kanal lõhkeb tursumise tagajärjel ja glükoos kuhjub põletiku piirkonnas põhjustades rohke vedeliku eraldumise rakkudest, et loputada välja rakkude jäägid. Nii suureneb diabeedi puhul vajadus urineerida.

Kuna rakud kogu kehas on seotud vedeliku vabastamisega jääkide väljaloputamiseks, on tekkinud ka suurem janu. Põletikust tingitud suurenenud vedelike liikumisega toimetulek on koormav kehale  tekitades neerukahjustusi ja nahaprobleeme.

Olen oma blogis kirjeldanud, kuidas on ravitud ekseemi 6 päevaga inimesel, kes on kannatanud selle all 10 aastat, piirates vedeliku tarbimist. See toetab samuti ülaltoodud teooriat.

Kõrgvererõhutõbi e. hüpertoonia

  • Üle 50 % inimestest, kellel on diabeet kannatavad samuti kõrge vererõhu all. Seega on olemas seos põletikel nende mõlemaga

Unetus ja depressioon

Tõlge Rajinder Singh Bhalla kodulehelt tema enda loal ( http://healthyindianow.in/ )

Unetus & Depressioon

60 aastat tagasi tutvustati Atkinsi dieeti. Inimesed kasutavad tihti kaalu langetamiseks süsivesikute vaest dieeti. Seni pole selle dieedi kõrvaltoimete kohta süstemaatilisi uuringuid tehtud. Üks tõsisemaid kõrvalmõjusid on aga unetus ja depressioon.

Kogu maailmas on suhkrut hukka mõistetud kui kõige halvemini mõjuvat toitu tervisele, kaalule ja millele veel. See on tõest väga kaugel.

 Suhkru söömine on mentaalse tervise juures kõige olulisem asi. Ja kõige tähtsam aspekt suhkru söömisel on õige koguse suhkru söömine.

Mõned faktid suhkrust –

  • Teelusikatäies suhkrus on 15 kalorit
  • Suhkur mõjutab sama osa ajust, mida mõjutavad laastavad ravimid
  • Depressiooni ja teiste raskete mentaalsete haiguste korral mõjutavad ravimid sama ajuosa
  •  4-6 tl suhkru söömine aitab hoida seedimist kontrolli all ja kaalu vähendada
  • Suhkru tarbimine peaks olema ¼ kuni ½ tl  ühe tunni jooksul. Sama kogus peale igat toidukorda. See toetab seedimist.
  • Teest loobumise nähud on peamiselt seotud selles oleva suhkruga. Teest loobumise nähtusid saab ära hoida asendades tee suhkru söömisega.
  • Suhkur on kehale hädavajalik

Näide 1,  naine 45 (sport kaalu vähendamiseks)

Magab keskmiselt mitte rohkem kui 1 öö kuus. Unetus vaevab viimased 30 aastat. Enamus ajast depressiivne.

Soovitus – ½ tl suhkrut iga tund alates  kell 6 õhtul.

Tulemus – Tundis nagu oleks narkouimas. Magas raskelt. Seoses kaalu tõusuga lõpetas paari päeva pärast.

Näide 2, mees 42 (sport)

Raskused magama jäämisega tekkinud hiljuti. ½ tl suhkru asemel  sõi  pool kilo maiustusi. Ei mingit tulemust. Hiljem alustas  mõõduka suhkru söömisega ja unetus kadus.

Näide 3, Mees 30

Võttis unerohtu, kaotas töö stressi ja depressiooni tõttu.

Esimesest päevast alates  suhkru söömisest magas  10 tundi päevas. Lõpetas unerohu võtmise 2.päeval ja sai edaspidi hästi magada. Talle oli soovitus süüa 15 minuti jooksul peale ärkamist. Toit peaks sisaldama 10-20 grammi suhkrut iga päev.

Kilpnäärme alatalitus ja  teised kilpnäärme probleemid põhjustavad depressiooni.

Kilpnääre kontrollib, kuidas keha energiat kasutab. Energia pole midagi muud kui suhkur, kalorid jne.

Unepuudus põhjustab depressiooni. Samuti võib öelda, et unepuudus on põhjustatud keha madalast energiatasemest.

Te näete, et kogu see veebileht on pühendunud vaevuste põhjuste tuvastamiseks. Me ei ole keskendunud ravi leidmisele.

Kui me oleme suutelised jälile saama põhjusele, siis märkaksime, et kõik olemasolevad teaduslikud avastused viitavad põhjustele ja ravimeetoditele. Nad juba viitavad, aga kuna põhjusest ei saada aru, siis ei nähta seost.

Näide 4, Neiu 23

Veel üks neiu, kes alustas jõusaali treeningutega, et kaalus maha võtta. 20 päeva hiljem polnud ta võimeline uinuma ka mitte 1 minutiks 3 päeva jooksul. Ta oli praktiliselt närvivapustuse äärel. Soovitus oli talle 1 tl suhkrut iga tunni aja tagant. 3 tunni pärast oli ta normaalses seisundis ja uinus sügavalt 12 tunniks. Sellest ajast peale jätkab ta oma tavapärast minimaalset lauasuhkru tarbimist ega  kaota kaalu kiiremini kui varem. Uni on tervislikum kui varem.

Unetus

Tõlge Rajinder Singh Bhalla kodulehelt tema enda loal ( http://healthyindianow.in/ )

55 aastane patsient, teisi terviseprobleeme ei ole.

Kasutas kohe peale õhtusööki. Oli võimeline jääma sügavasse unne vähem kui 5 minutiga peale voodisse heitmist.

Viimase 6 kuu jooksul ei olnud ta võimeline kogu öö jooksul uinuma. Ta oli silmnähtavalt hirmul oma tervise pärast.

 Unetuse ravi-

Ütlesin talle, et kui ta magama ei jää, on see tema jaoks liiga hea. Nüüd saab ta teha tõelist tööd, et olla jälle terve. Ma palusin tal kõndida 5 minutit ja siis heita voodisse, püüdes jääda magama järgmiseks 10 minutiks. Peale seda võib ta jälle tõusta ja kõndida 5 minutit. Soovitasin talle seda korrata, kuni jääb sügavasse unne.

Järgmine kord kui kohtusime, oli ta maganud nagu surnu ja kõik tema tervise parameetrid olid paranenud.

Unetus näitab puudulikku ainevahetust puhkeloleku ajal(madal RMR)

Vahelduv kõndimine ja magamine parandavad RMR väga kiiresti.

 Kui iga organ kehas saab piisavalt energiat, läheb keha üle taastumisreziimile, mis on uneaeg.

See aitab ka kaalu vähendada. Inimene, kes seda praktiseerib võib oodata iga kuuga 2 kg kaalu kaotamist.

Minu abiline, 65 aastane, kannatas kroonilise unetuse all ja võttis kaua ravimeid.

Soovitasin tal süüa ½ lusikatäit puhast valget suhkrut 6 kuni 10 korda päevas.

Sel päeval oli ta võimeline väga hästi magama jääma. Ei mingeid ravimeid enam.

See oli neljas unetuse ravi testimine.

Te võite ka oodata kuni üle 100 inimese on teatanud oma tulemustest suhkru raviga unetuse puhul.

Minu kogemused katsetuste esimesest nädalast

Lõpetasin esimese nädala peaaegu haigena – mis annab tunnistust sellest, et asi toimib! Ja ma pingutasin üle. Hakkasin huviga lonkshaaval vett jooma söögi ajal – mitte koos söögiga ei neela vett, vaid toit tuleb enne läbi mäluda ja alla neelata. Ja siis vahepeale natuke vett. Et see süües meelest ei läheks, teen väikse kõrvalepõike ja toon näite punasest peedist. Et keha suudaks peeti seedida, on vaja aluselist keskkonda ja seega toimub see enamasti ainult süljenäärmete töö abil. Kui ei näri korralikult või on peedist tehtud toit liiga happeline, siis ei omasta keha sealt midagi ja saadab samamoodi välja.

Aga mitte peeti ei ole ma siin söönud esimesel nädalal!

…hakkasin huviga söögi ajal vett jooma ja jõin liiga palju. Oleks pidanud alustama 100 ml-ga päevas. Võibolla, et Eesti kliimas oleks ka rohkem võinud. Aga siin on mu keha isegi pideval higistamise reziimil (kuna ka öösel oli temperatuur veel 28-29) ja kõik see lisanduv vesi tuli välja naha kaudu. Kuna laupäeval võeti ka veel elekter ära, nii et ventilaator seisis, siis ma elasin enamuse päevast dushi all…. Eks ole elus igat sorti higistamisi kogetud, aga see oli eriline. Kohati oli ka palaviku tunne, sest juba teisel päeval tundsin, et varbad läksid tuliseks. Mitte pidevalt, aga nii, et tõmbas tähelepanu. Ja iga päevaga see tuline tunne nahal jõudis ülespoole. Nüüd on ka õlgadel sama tunne, aga enam ei tule vett niipalju välja.

Ma ei tegelnud mitte ainult vee lisamisega toidule, vaid tegin ka kaks korda päevas peale sööki blogis kirjeldatud kõndimise-lamamise protseduure. Tegin prooviks siis nii, et kokku 6x 4 minutit päevas umbes. Arvasin, et olen üsna heas vormis, sest jalutan siin ringi omajagu ja käin ujumas ka peaaegu iga päev. Aga ikka oli liiga palju, sest kõik see kokku tekitas selleks üheks päevaks ka kurnatuse tunde. Nädalaga läks seedimine oluliselt kiiremaks. Ja samamoodi nagu Raj oma blogis kuskil kirjutas, et maitsemeel muutus teravamaks. Ma oma sülje koguse peale pole kunagi mõelnud, et kas teda on piisavalt,(tema väitis et tal tekkis oluliselt juurde) aga toidu maitse muutus millegipärast paremaks ja sellega muutus veidi mu isu. Kummaline küll, aga kohv hakkas vastu ja lõpetasin igasuguse kohvi joomise. Praeguseks hetkeks on energiat oluliselt rohkem ja see vahepealne kriisimoment ületatud.

Nii et kui alustate, siis olenemata sellest kas olete siiani ka pidevalt vett toidu kõrvale tarbinud või mitte, kui hakkate seda tegema teadlikult ja mõeldes vee kogusele, mida päevas joote ning kui ka veel kõndimine lisada, siis kuulake oma keha ja kohandage kõike. See on esimeses järjekorras väga teadlikult sissepoole pööratud tegevus ja mitte midagi ei pea peale suruma ega ka mitte liiga hoogu minema, vaid tuleks teha sammhaaval kuid mitte pealiskaudselt. Asi on väga tõsine, mis muutused toimuma hakkavad! Keha hakkab ise reguleerima, aga see võtab aega .

Blogis oli kirjas ka kusagil, et igal nädalal tuleb võtta puhkepäev ja ma jäin sellega lihtsalt natuke hiljaks.

Mis puudutab suhkru söömist, siis ma millegipärast olen alati tundnud, et mul on suhkrut vaja. Rääkige mida tahate valgest surmast ja sõltuvustest, aga ma tundsin füüsiliselt kui veres suhkrut vähe, siis oli mul kuskil varuks SOS -šokolaad ja see aitas alati. Kuna Indias kasvatatakse suhkruroogu ja siin on suhkruid saadaval igat sorti, siis siin pole šokolaadi järgi vajadust. Siin on veel see suur pluss, et India keelas Monsanto tegutsemise oma riigis ja pole ei glüfosaate ega muid “kohustuslikke lisandeid”, mis euroopa põldudel kõikjal laiutavad.

Ja kui ma tahtsin lisada blogile üht toidupilti kohalikust toidust, siis seekord toitu ennast pildi peale ei jäänudki. Sest sööja oli peadpidi kotis ega näidanud ei nägu ega hambaid. Ka veerand tundi hiljem temast möödudes oli täpselt sama seis. Ainult pea koti sees liikus ja saba vehkis. Aga riismed, mis pudenesid aeg-ajalt välja näitasid, et koti sisuks oli vist sorgo. Nii neid veiseid siin poputatakse ja kuna nad õhtuti vahel ka rannas tiiru ära käivad, siis mis sa hing veel ihaldad! Toitu leiavad igalt poolt ja inimesed pakuvad neile tsirkust ümberringi päevast päeva!

pilt illustreerib pigem kohalikku eluviisi, kus kõik voolab omasoodu ja kõigeks on aega piisavalt…

Vananemise protsessi tagasipööramine

Tõlge Rajinder Singh Bhalla kodulehelt tema enda loal ( http://healthyindianow.in/ )

1.aste

Hüdratsiooni/Dehüdratsiooni tsüklid

  • Päev 1 – Joo 150 ml vett (2/3 klaasi) iga tunni aja tagant hommikul 7-st kuni õhtul kella 6-ni. Hoidu kõigist teistest jookidest nagu tee, mahl, piim, karastusjoogid jne
  • Päevad 2,3,4 – Joo 150 ml vett (2/3 klaasi) 1 tund enne igat sööki. Nii et kogu joodava vedeliku kogus päevas oleks 450 ml. Söö ½ teelusikatäit suhkrut iga tunni aja tagant. Kogu suhkru kogus päevas ei tohiks ületada 5 teelusikatäit. Mitte kasutada suhkruasendajaid. Ei mingeid maiustusi, ei jäätist ega karastusjooke ega mahlu see kursiivis osa ei ole vajalik – selgitus tuleb lõpus
  • Korda ülalkirjeldatut iga 10 päeva tagant esimese 3 kuu jooksul. Seejärel korda Päev1 ja Päev2 kord kuus.
  • Vähenda toidu kogust 20 % endisest. Kuid ära jäta ära ühtki toidukorda. Lihtsalt vähenda toidu kogust toidukorra ajal.
  • Piira vedeliku joomist teistel päevadel kuni 1 liitrini päevas. Jäta oma igapäevasest menüüst välja kõik puuviljamahlad, teed, karastusjoogid ja teised vedelikud. Kuid kõiki neid võid tarbida kord või kaks esimesel nädalal.
  • Alla 10 a lapsed peaksid jooma 25-50 ml vett iga tund 150 ml asemel.
  • Inimesed kellel on kõrge vererõhk ja kes võtnud kaua ravimeid peaksid olema ettevaatlikud. Alustage hüdratsiooni tsükleid sammhaaval. Võtke endale 1-2 kuud, et teha üleminek Päev 1 plaanilt Päev 2-le. Jälgige vererõhku 3-4 korda iga päev. Lõpuks peaksite diabeedist, vererõhu- ja kolesterooliprobleemidest vabanema
  • Kõikidest valudest peaks leevendus saabuma 7. päevaks.

Nii tahtis loodus:

Päev ja öö on hüdratsiooni/dehüdratsiooni tsükli plaan looduses.

Suvi ja Talv on looduse püüd inimeste eest hoolitseda, kes on põikpäised ja lähevad loodusega vastuollu.

Mis juhtub hüdratsiooni/dehüdratsiooni protsessis?

  • Hüdratsioon on protsess, milles varustatakse rakke toitaineterikka verega.
  • Dehüdratsioon on protsess, milles eemaldatakse rakkudest ainevahetuse jäägid.
  • Hommikune liikumine soolestikus on piisav märk looduse plaani paikapidavusest.
  • Hommikune liikumine soolestikus toimub peale 10-12 tunnilist dehüdratsiooni faasi.
  • Kroonilise kõhukinnisuse käes kannatavatel inimestel võtab see aega 24 – 48 tundi

2.aste

Kõndimine 2-5 minutit

  • Kõnni 2-5 minutit hommikul peale ärkamist. Kõndimist lõpetades peaksid olema täis energiat. Kõndimise kestus sõltub sinu vanusest ja tervisest, võid jalutada ka ainult 2 minutit.
  • Peale kõndimist heida uuesti voodisse pikali 10 minutiks. Sule silmad ja ole täielikult lõõgastunud. Energia ülejääk, mis tekkis kõndimisest saab kasutatud ära elutähtsate organite poolt väga kiire taastumisega. Nii et täielik puhkus on vajalik vahetult peale kõndimist.
  • Tee sellist kõndimist-lamamist 1 tunni vältel. Kui sul on kiire, puhka ainult 5 minutit
  • Järgi sama protseduuri ka 1 tund enne magamaminekut
  • Kõndimine päeva jooksul mujal ei lähe arvesse
  • Kõndimine üle 5 minuti pole tervisele hea
  • Kodused inimesed ja pensionärid võiksid teha seda ka pealelõunal.
  • Eesmärk on kõndida 12 korda päevas

Kõndimine ja puhkamise protseduur ravib välja südamehaigused ja ajuga seotud probleemid 30 päeva jooksul.

 Selgitused 2.astmele

Iga haigus on põhjustatud põletikust. Põletik on organismi kontrollimehhanism. Ülearused füüsilised pingutused põhjustavad samuti põletikke. 5-minutit  kõndimist suudab viia toitained rakkudesse. Kuid enne kui põletik saab alata, teeme me väikse puhkuse, mis peatab põletikulise protsessi enne selle algamist. Ja see on kokkuvõttes 100 korda efektiivsem mistahes põletikuvastasest reaktsioonist kehas.

 Proovime aru saada kuidas meie keha töötab.

  • Me sööme toitu. Toit liigub makku, seejärel peensoolde. Peensoolest imenduvad mineraalid verre.
  • Mineraalidega rikastatud veri filtreeritakse maksas
  • Seejärel jõuab maksast filtreeritud veri neerudesse, kus toimub järgmine filtreerimine.  Neerud tagavad kõigi mineraalide õige proportsiooni ja on vastutavad vere pH taseme säilitamise eest. Et vere pH säiliks on vajalik õiges vahekorras segu paljudest mineraalidest ja muudest ainetest.
  • Seejärel liigub kahekordselt filtreeritud veri südamesse, kust pumbatakse see edasi varustama kõiki keha rakke. Rakud on see koht, kus paikneb enamus keha vedelikust.
  • Vere ja mineraalide abil toimub rakkudes ainevahetusprotsess, mille käigus toodetakse energiat (kaloreid)
  • Seejärel jõuab see energia rakkudest tagasi musklitesse ja siseorganitesse, et need saaksid funktsioneerida ja teha füüsilisi toiminguid.

Teatud tervislikus seisundis toodab meie keha teatud koguse energiat. Muutustega toidus meie kehas toimuv ainevahetusprotsess ei suurene.

3.aste

  • Olen uuendanud 1.astet. Kui järgite seda, siis seal ei ole vajadust tarbida suhkrut nagu oli eelpool kirjeldatud. Aga ma jätsin ta sinna sisse just selgitava osa tõttu. Olen suhkru söömise põhjendusi lahti kirjeldanud allpool ja ma ei taha seepärast siit selgitavat osa suhkru tarbimise kohta eemaldada. Parem on kui ta jääb selle sammu juurde alles.
  • Söö ½ teelusikatäit suhkrut iga kahe tunni tagant
  • Suhkru manustamise üldkogus – mehed 6-9 tl päevas ja naised 4-6 tl päevas
  • Ärge arvestage suhkrut, mis on tee sees. Lõpetage tee joomine niipea kui võimalik. See on tervisele kahjulik kui teha seda regulaarselt iga päev.
  • Iga 6 päeva järel tehke suhkruga paus.
  • Kui veresuhkur on liiga madal hakkab keha lõhkuma rakke, et saada suhkur vajalikule tasemele. See on hetk, kui inimesel diagnoositakse diabeet. 
  • Pea meeles, et kui lõpetad suhkru söömise, võib sinu veresuhkru tase tõusta kõrgemaks.
  • See võib mõneks ajaks tõsta ka vererõhku. Nii et vajadusel kohanda oma vererõhku reguleerivaid ravimeid

4.aste

Kontrolli oma veresuhkrut, vererõhku ja pulssi 30 päeva tagant. Vastavalt näidule – kui veresuhkru näit on alla 200, vererõhk 140/90, pulss 90 lööki minutis või alla selle, siis plaani loobuda ravimitest 2-3 kuu jooksul.

Sel viisil saab normaliseerida veresuhkru, kõrge vererõhu probleemid ja pulsi kõikumised 3 kuni 6 kuu jooksul täielikult.

5.aste

Loe läbi blogi tekst põletike kohta ja võta oma keha ise kontrolli alla. Sa ei pea kunagi enam rääkima arstiga oma terviseprobleemidest.

Kuidas me saame tõsta puhkeaja ainevahetuse kiirust (RMR)?

Kõnni 3-5 minutit kerges tempos hommikul kodus. See põhjustab kerge tõusu südamelöökide sageduses ja suurendab energia juurdevoolu kõikidesse elutähtsatesse organitesse.

Olgu öeldud, et enne kõndimise alustamist oli meie RMR 1 kalor/minutis. Kõndides tõuseb meie RMR 5 kalorini. Sellest 5-st kalorist läheb 1 kalor organitele ja lisaks 1 kalor kõrgema südamerütmi hoidmiseks ja teiste organite töötamiseks selles rütmis, et hoolitseda keha suurenenud energiavajaduse eest. Ja enne kui sa väsid, peata kõndimine peale 3 kuni 5 minutit. Sinu südamelöökide kiirus ei aeglustu koheselt. Kui oled praktiseerinud mõned päevad, võid leida, et süda töötab kiiremini isegi kuni 30 minutit peale kõndimise peatamist.

Hüdratsiooni/dehüdratsiooni tsükkel taastab tervise. 1.aste ravib isegi kriitiliselt haigeid inimesi. Kuid see ei pööra ringi vananemisprotsessi, sest kehas ei toimu nõrkade või surnud rakkude taaselustamist. See juhtub ainult siis kui nende rakkude verevarustus paraneb. 5 minutiline kõnd tekitab üldise energia voolamise/kanaliseerimise. Ja kui inimene laskub puhkeseisundisse, võtavad elutähtsad organid selle kanaliseeritud energia tagasi, mille tulemusel surub süda selle kaugematesse rakkudesse, jäsemetesse. Tulemusena kiireneb rakkude ainevahetus kogu kehas. See aitab vananemisprotsessi tagasi pöörata.

Suurema koguse energia eraldamine elutähtsatele organitele eemaldab kehast toksiinid. Näiteks kolesterooli jm. Füsioloogiliselt tähendab kiirenenud südame rütm lisaks suurenenud energia tootmisele ka seda, et süda on võimeline varustama rikastatud verega suuremat hulka rakke. Tuleta meelde, et süda lööb nüüd kiiremini puhkeseisundis. Sellega kaasneb lisaenergia jõudmine mitte nendesse organitesse, mis seda kulutavad füüsilise koormuse ajal, vaid nendesse, mis ei ole seotud füüsilise aktiivsusega. Uutesse rakkudesse, milleni see veri varem ei jõudnud.