Üks ravi kõigile

Kõrgvererõhutõbi ehk hüpertoonia

Tõlge Rajinder Singh Bhalla kodulehelt tema enda loal ( http://healthyindianow.in/ )

Mis põhjustab kõrge vererõhu?

Kõige edukam ja populaarsem ravim kõrge vererõhu korral on tuntud kui vedeliku eemaldaja või diureetikum. Need soodustavad uriinikoguse suurenemist, et hoida vedeliku kogust kontrolli all.

Selle põhjal võib väita, et kõige olulisem kõrge vererõhu põhjus on liigne vedeliku kogus kehas.

Kuid inimestel kästakse juua niipalju vett kui võimalik.

 Kogu maailmas on palju müüte  ja lugusid räägitud vee joomisest. Ükski valitsus pole kunagi huvi tundnud olukorra lahendamise vastu, et seda hakataks uurima teaduslikult.

Kõige tuntumaks müüdiks on piirata soola ja naatriumi tarbimist.

See pole kunagi kõrget vererõhku(KV) ravinud.

KV peamiseks põhjuseks on madal ainevahetuse kiirus või RMR. See tähendab, et kehas pole piisavalt energiat, et elutähtsad organid saaksid optimaalselt funktsioneerida. Tulemuseks rakkudevahelise vedeliku taseme tõus. See põhjustab omakorda südame ja neerude suurenenud energiavajaduse liigsete vedelike juhtimisega toimetulekuks. Tekib tugev negatiivne tsükkel. Mistahes ravim, mis suurendab uriini tootmist põhjustab inimesel suurema janu ja suureneb vee ja jookide tarbimine.

Naatriumi koguse piiramine toidus alandab ainevahetuse kiirust veelgi. Selle tulemuseks on pidev vererõhu tõus.

Nii et kogu meditsiinisüsteem on esmane ja kõige peamine põhjus kõrge vererõhu esinemissageduse tõusule kogu maailmas. (seda lauset ilmestab hästi Eestis kasutusel olev „valge kitli sündroom“!)

Ravimite süsteemi sulgemine oleks esimene õige samm KV tekke vältimiseks.

Hüdratsiooni dehüdratsiooni tsüklid, mida olen oma blogis soovitanud kontrollivad kehas vedeliku taset 3 liiki vedeliku osas.

Lühidalt on see nii –

Krooniline mineraalide tasakaalustamatus veres viib ainevahetuse kiiruse madalaks, mis põhjustab ealisi iseärasusi ja sellega seonduvaid haigusi nagu veresuhkru tõus, kõrge vererõhk, südamehaigused jne

 Mineraalide tasakaalu korrigeerimiseks ja ainevahetuse kiiruse tõstmiseks on vaja teha hüdratsiooni dehüdratsiooni tsükleid ja kõndimise-puhkamise protseduuri nagu on detailselt kirjas blogis

******Puhkeoleku ainevahteuse kiiruse (RMR)suurendamiseks toimi järgmiselt******

Kõnni hommikul kodus 5 minutit kerges tempos

Peale kõndi puhka 5-10 minutit voodis

Korda eelkirjeldatut 3 korda hommikul, pärastlõunal, õhtul ja enne magamaminekut. See teeb kokku 12 kõndimise ja puhkamise tsüklit ehk 5 x 12 = 60 minutit kõndi kogu päevas. Seda võib teha valikuliselt nädalalõpus ja tööpäevadel ainult hommikul ja õhtul.

Kõndimise mõte seisneb energia mobiliseerimises ja enne kui kogu koondatud energia saab realiseeritud saabub puhkus. Sel viisil saab osa koondatud energiast kättesaadavaks elutähtsatele organitele. Kõndimise ja puhkamise tsükli abil saab vabaneda ealiste iseärasustega seotud haigustest.

****Hüdratsiooni dehüdratsiooni tsüklid lühidalt****

Päev 1 – Joo 150 ml vett iga tunni aja tagant hommikul 7-st kuni õhtul kella 6-ni. Hoidu kõigist teistest jookidest, vedelikest.

Päevad 2,3 – Joo 150 ml vett 1 tund enne igat sööki. Nii et kogu joodava vedeliku kogus päevas oleks 450 – 600 ml. Korda 2-3 nädalat

Liigne vedelik on peamine madala ainevahetuse kiiruse põhjus.

 Ülaltoodu detailsemaid selgitusi leiad minu blogist

Üks ravi kõigile

Põletikud

Tõlge Rajinder Singh Bhalla kodulehelt tema enda loal ( http://healthyindianow.in/ )

Põletikud ja nende põhjused.

Hea tervise säilitamiseks on vaja mõista põletiku olemust. Me peame vaatlema erinevaid terviseprobleeme ja nägema kuidas põletik saab neid põhjustada.

Harjutused

Iga harjutus ja füüsiline aktiivsus põhjustab põletikke

Diabeet ehk suhkruhaigus on haigus, mille puhul veresuhkru näit on  normaalsest kõrgem. Peale selle lihtsa väite ei ole rohkem teaduslikult tõestatud fakte diabeedist.

Nüüd järgneb minu teooria kuidas põletik põhjustab diabeedi.

Alustuseks mõned aktsepteeritud faktid diabeedi kohta:

  • Glükoos lõhustatakse rakkudes hapniku juuresolekul, et saada eluprotsessideks energiat
  • Glükoos saadakse toidust, mida me sööme
  • Aktsepteeritakse väidet, et diabeet ei ole põhjustatud suurest suhkru või süsivesikute tarbimisest.
  • Isegi kui diabeetikud ei tarbi suhkrut ja süsivesikuid ning võtavad ravimeid, tõuseb nende veresuhkur mõne aja pärast, hoolimata piisavast kogusest insuliinisüstidest.
  • Diabeetikutel on ka teisi terviseprobleeme, isegi kui nad hakkavad võtma ravimeid.
  • Kui kõhunääre töötab korralikult ja rakud ei ole insuliiniresistentsed, jääb veresuhkur vahemikku 60 – 100 mg/dl(tühja kõhuga) ja 100 kuni 140mg/dl (peale sööki)
  • Suhkur toimib puhvrina ja säilitab vere happesuse taseme väga kitsas vahemikus.

Veresuhkur on tulemus, mis tekib nii toidu glükoosiks muundamisel aga samuti rakkude lõhustamisel kudedes, rasva ja valkude kasutamisel, et rahuldada keha glükoosivajadus.

Veresuhkru taset oleks vaja hoida vahemikus 60 – 140.

Kui see ületab selle vahemiku, tekib põletik.

Sulgeme silmad ja mõtleme, kuidas see põletik võiks tegutseda, et tagada range kontroll veresuhkru üle.

Et rakkudes saaks toimuda ainevahetus, tuleks verel sinna toimetada glükoos. Kujutleme, et on olemas kanal glükoosi transpordiks rakkudesse. Kuid kanali võimekus kanda glükoosi rakkudesse on limiteeritud. Kui sinna surutakse rohkem glükoosi, põhjustab see kanalis põletikku ja turset, mis seiskavad glükoosi liikumise edasi, säästes  nii rakke ülemäärasest glükoosist tekkivatest kahjustustest.

See kanal on väga väike(peenem kui juuksekarv). Mõne aja pärast kanal lõhkeb tursumise tagajärjel ja glükoos kuhjub põletiku piirkonnas põhjustades rohke vedeliku eraldumise rakkudest, et loputada välja rakkude jäägid. Nii suureneb diabeedi puhul vajadus urineerida.

Kuna rakud kogu kehas on seotud vedeliku vabastamisega jääkide väljaloputamiseks, on tekkinud ka suurem janu. Põletikust tingitud suurenenud vedelike liikumisega toimetulek on koormav kehale  tekitades neerukahjustusi ja nahaprobleeme.

Olen oma blogis kirjeldanud, kuidas on ravitud ekseemi 6 päevaga inimesel, kes on kannatanud selle all 10 aastat, piirates vedeliku tarbimist. See toetab samuti ülaltoodud teooriat.

Kõrgvererõhutõbi e. hüpertoonia

  • Üle 50 % inimestest, kellel on diabeet kannatavad samuti kõrge vererõhu all. Seega on olemas seos põletikel nende mõlemaga
Üks ravi kõigile

Unetus ja depressioon

Tõlge Rajinder Singh Bhalla kodulehelt tema enda loal ( http://healthyindianow.in/ )

Unetus & Depressioon

60 aastat tagasi tutvustati Atkinsi dieeti. Inimesed kasutavad tihti kaalu langetamiseks süsivesikute vaest dieeti. Seni pole selle dieedi kõrvaltoimete kohta süstemaatilisi uuringuid tehtud. Üks tõsisemaid kõrvalmõjusid on aga unetus ja depressioon.

Kogu maailmas on suhkrut hukka mõistetud kui kõige halvemini mõjuvat toitu tervisele, kaalule ja millele veel. See on tõest väga kaugel.

 Suhkru söömine on mentaalse tervise juures kõige olulisem asi. Ja kõige tähtsam aspekt suhkru söömisel on õige koguse suhkru söömine.

Mõned faktid suhkrust –

  • Teelusikatäies suhkrus on 15 kalorit
  • Suhkur mõjutab sama osa ajust, mida mõjutavad laastavad ravimid
  • Depressiooni ja teiste raskete mentaalsete haiguste korral mõjutavad ravimid sama ajuosa
  •  4-6 tl suhkru söömine aitab hoida seedimist kontrolli all ja kaalu vähendada
  • Suhkru tarbimine peaks olema ¼ kuni ½ tl  ühe tunni jooksul. Sama kogus peale igat toidukorda. See toetab seedimist.
  • Teest loobumise nähud on peamiselt seotud selles oleva suhkruga. Teest loobumise nähtusid saab ära hoida asendades tee suhkru söömisega.
  • Suhkur on kehale hädavajalik

Näide 1,  naine 45 (sport kaalu vähendamiseks)

Magab keskmiselt mitte rohkem kui 1 öö kuus. Unetus vaevab viimased 30 aastat. Enamus ajast depressiivne.

Soovitus – ½ tl suhkrut iga tund alates  kell 6 õhtul.

Tulemus – Tundis nagu oleks narkouimas. Magas raskelt. Seoses kaalu tõusuga lõpetas paari päeva pärast.

Näide 2, mees 42 (sport)

Raskused magama jäämisega tekkinud hiljuti. ½ tl suhkru asemel  sõi  pool kilo maiustusi. Ei mingit tulemust. Hiljem alustas  mõõduka suhkru söömisega ja unetus kadus.

Näide 3, Mees 30

Võttis unerohtu, kaotas töö stressi ja depressiooni tõttu.

Esimesest päevast alates  suhkru söömisest magas  10 tundi päevas. Lõpetas unerohu võtmise 2.päeval ja sai edaspidi hästi magada. Talle oli soovitus süüa 15 minuti jooksul peale ärkamist. Toit peaks sisaldama 10-20 grammi suhkrut iga päev.

Kilpnäärme alatalitus ja  teised kilpnäärme probleemid põhjustavad depressiooni.

Kilpnääre kontrollib, kuidas keha energiat kasutab. Energia pole midagi muud kui suhkur, kalorid jne.

Unepuudus põhjustab depressiooni. Samuti võib öelda, et unepuudus on põhjustatud keha madalast energiatasemest.

Te näete, et kogu see veebileht on pühendunud vaevuste põhjuste tuvastamiseks. Me ei ole keskendunud ravi leidmisele.

Kui me oleme suutelised jälile saama põhjusele, siis märkaksime, et kõik olemasolevad teaduslikud avastused viitavad põhjustele ja ravimeetoditele. Nad juba viitavad, aga kuna põhjusest ei saada aru, siis ei nähta seost.

Näide 4, Neiu 23

Veel üks neiu, kes alustas jõusaali treeningutega, et kaalus maha võtta. 20 päeva hiljem polnud ta võimeline uinuma ka mitte 1 minutiks 3 päeva jooksul. Ta oli praktiliselt närvivapustuse äärel. Soovitus oli talle 1 tl suhkrut iga tunni aja tagant. 3 tunni pärast oli ta normaalses seisundis ja uinus sügavalt 12 tunniks. Sellest ajast peale jätkab ta oma tavapärast minimaalset lauasuhkru tarbimist ega  kaota kaalu kiiremini kui varem. Uni on tervislikum kui varem.

Üks ravi kõigile

Vananemise protsessi tagasipööramine

Tõlge Rajinder Singh Bhalla kodulehelt tema enda loal ( http://healthyindianow.in/ )

1.aste

Hüdratsiooni/Dehüdratsiooni tsüklid

  • Päev 1 – Joo 150 ml vett (2/3 klaasi) iga tunni aja tagant hommikul 7-st kuni õhtul kella 6-ni. Hoidu kõigist teistest jookidest nagu tee, mahl, piim, karastusjoogid jne
  • Päevad 2,3,4 – Joo 150 ml vett (2/3 klaasi) 1 tund enne igat sööki. Nii et kogu joodava vedeliku kogus päevas oleks 450 ml. Söö ½ teelusikatäit suhkrut iga tunni aja tagant. Kogu suhkru kogus päevas ei tohiks ületada 5 teelusikatäit. Mitte kasutada suhkruasendajaid. Ei mingeid maiustusi, ei jäätist ega karastusjooke ega mahlu see kursiivis osa ei ole vajalik – selgitus tuleb lõpus
  • Korda ülalkirjeldatut iga 10 päeva tagant esimese 3 kuu jooksul. Seejärel korda Päev1 ja Päev2 kord kuus.
  • Vähenda toidu kogust 20 % endisest. Kuid ära jäta ära ühtki toidukorda. Lihtsalt vähenda toidu kogust toidukorra ajal.
  • Piira vedeliku joomist teistel päevadel kuni 1 liitrini päevas. Jäta oma igapäevasest menüüst välja kõik puuviljamahlad, teed, karastusjoogid ja teised vedelikud. Kuid kõiki neid võid tarbida kord või kaks esimesel nädalal.
  • Alla 10 a lapsed peaksid jooma 25-50 ml vett iga tund 150 ml asemel.
  • Inimesed kellel on kõrge vererõhk ja kes võtnud kaua ravimeid peaksid olema ettevaatlikud. Alustage hüdratsiooni tsükleid sammhaaval. Võtke endale 1-2 kuud, et teha üleminek Päev 1 plaanilt Päev 2-le. Jälgige vererõhku 3-4 korda iga päev. Lõpuks peaksite diabeedist, vererõhu- ja kolesterooliprobleemidest vabanema
  • Kõikidest valudest peaks leevendus saabuma 7. päevaks.

Nii tahtis loodus:

Päev ja öö on hüdratsiooni/dehüdratsiooni tsükli plaan looduses.

Suvi ja Talv on looduse püüd inimeste eest hoolitseda, kes on põikpäised ja lähevad loodusega vastuollu.

Mis juhtub hüdratsiooni/dehüdratsiooni protsessis?

  • Hüdratsioon on protsess, milles varustatakse rakke toitaineterikka verega.
  • Dehüdratsioon on protsess, milles eemaldatakse rakkudest ainevahetuse jäägid.
  • Hommikune liikumine soolestikus on piisav märk looduse plaani paikapidavusest.
  • Hommikune liikumine soolestikus toimub peale 10-12 tunnilist dehüdratsiooni faasi.
  • Kroonilise kõhukinnisuse käes kannatavatel inimestel võtab see aega 24 – 48 tundi

2.aste

Kõndimine 2-5 minutit

  • Kõnni 2-5 minutit hommikul peale ärkamist. Kõndimist lõpetades peaksid olema täis energiat. Kõndimise kestus sõltub sinu vanusest ja tervisest, võid jalutada ka ainult 2 minutit.
  • Peale kõndimist heida uuesti voodisse pikali 10 minutiks. Sule silmad ja ole täielikult lõõgastunud. Energia ülejääk, mis tekkis kõndimisest saab kasutatud ära elutähtsate organite poolt väga kiire taastumisega. Nii et täielik puhkus on vajalik vahetult peale kõndimist.
  • Tee sellist kõndimist-lamamist 1 tunni vältel. Kui sul on kiire, puhka ainult 5 minutit
  • Järgi sama protseduuri ka 1 tund enne magamaminekut
  • Kõndimine päeva jooksul mujal ei lähe arvesse
  • Kõndimine üle 5 minuti pole tervisele hea
  • Kodused inimesed ja pensionärid võiksid teha seda ka pealelõunal.
  • Eesmärk on kõndida 12 korda päevas

Kõndimine ja puhkamise protseduur ravib välja südamehaigused ja ajuga seotud probleemid 30 päeva jooksul.

 Selgitused 2.astmele

Iga haigus on põhjustatud põletikust. Põletik on organismi kontrollimehhanism. Ülearused füüsilised pingutused põhjustavad samuti põletikke. 5-minutit  kõndimist suudab viia toitained rakkudesse. Kuid enne kui põletik saab alata, teeme me väikse puhkuse, mis peatab põletikulise protsessi enne selle algamist. Ja see on kokkuvõttes 100 korda efektiivsem mistahes põletikuvastasest reaktsioonist kehas.

 Proovime aru saada kuidas meie keha töötab.

  • Me sööme toitu. Toit liigub makku, seejärel peensoolde. Peensoolest imenduvad mineraalid verre.
  • Mineraalidega rikastatud veri filtreeritakse maksas
  • Seejärel jõuab maksast filtreeritud veri neerudesse, kus toimub järgmine filtreerimine.  Neerud tagavad kõigi mineraalide õige proportsiooni ja on vastutavad vere pH taseme säilitamise eest. Et vere pH säiliks on vajalik õiges vahekorras segu paljudest mineraalidest ja muudest ainetest.
  • Seejärel liigub kahekordselt filtreeritud veri südamesse, kust pumbatakse see edasi varustama kõiki keha rakke. Rakud on see koht, kus paikneb enamus keha vedelikust.
  • Vere ja mineraalide abil toimub rakkudes ainevahetusprotsess, mille käigus toodetakse energiat (kaloreid)
  • Seejärel jõuab see energia rakkudest tagasi musklitesse ja siseorganitesse, et need saaksid funktsioneerida ja teha füüsilisi toiminguid.

Teatud tervislikus seisundis toodab meie keha teatud koguse energiat. Muutustega toidus meie kehas toimuv ainevahetusprotsess ei suurene.

3.aste

  • Olen uuendanud 1.astet. Kui järgite seda, siis seal ei ole vajadust tarbida suhkrut nagu oli eelpool kirjeldatud. Aga ma jätsin ta sinna sisse just selgitava osa tõttu. Olen suhkru söömise põhjendusi lahti kirjeldanud allpool ja ma ei taha seepärast siit selgitavat osa suhkru tarbimise kohta eemaldada. Parem on kui ta jääb selle sammu juurde alles.
  • Söö ½ teelusikatäit suhkrut iga kahe tunni tagant
  • Suhkru manustamise üldkogus – mehed 6-9 tl päevas ja naised 4-6 tl päevas
  • Ärge arvestage suhkrut, mis on tee sees. Lõpetage tee joomine niipea kui võimalik. See on tervisele kahjulik kui teha seda regulaarselt iga päev.
  • Iga 6 päeva järel tehke suhkruga paus.
  • Kui veresuhkur on liiga madal hakkab keha lõhkuma rakke, et saada suhkur vajalikule tasemele. See on hetk, kui inimesel diagnoositakse diabeet. 
  • Pea meeles, et kui lõpetad suhkru söömise, võib sinu veresuhkru tase tõusta kõrgemaks.
  • See võib mõneks ajaks tõsta ka vererõhku. Nii et vajadusel kohanda oma vererõhku reguleerivaid ravimeid

4.aste

Kontrolli oma veresuhkrut, vererõhku ja pulssi 30 päeva tagant. Vastavalt näidule – kui veresuhkru näit on alla 200, vererõhk 140/90, pulss 90 lööki minutis või alla selle, siis plaani loobuda ravimitest 2-3 kuu jooksul.

Sel viisil saab normaliseerida veresuhkru, kõrge vererõhu probleemid ja pulsi kõikumised 3 kuni 6 kuu jooksul täielikult.

5.aste

Loe läbi blogi tekst põletike kohta ja võta oma keha ise kontrolli alla. Sa ei pea kunagi enam rääkima arstiga oma terviseprobleemidest.

Kuidas me saame tõsta puhkeaja ainevahetuse kiirust (RMR)?

Kõnni 3-5 minutit kerges tempos hommikul kodus. See põhjustab kerge tõusu südamelöökide sageduses ja suurendab energia juurdevoolu kõikidesse elutähtsatesse organitesse.

Olgu öeldud, et enne kõndimise alustamist oli meie RMR 1 kalor/minutis. Kõndides tõuseb meie RMR 5 kalorini. Sellest 5-st kalorist läheb 1 kalor organitele ja lisaks 1 kalor kõrgema südamerütmi hoidmiseks ja teiste organite töötamiseks selles rütmis, et hoolitseda keha suurenenud energiavajaduse eest. Ja enne kui sa väsid, peata kõndimine peale 3 kuni 5 minutit. Sinu südamelöökide kiirus ei aeglustu koheselt. Kui oled praktiseerinud mõned päevad, võid leida, et süda töötab kiiremini isegi kuni 30 minutit peale kõndimise peatamist.

Hüdratsiooni/dehüdratsiooni tsükkel taastab tervise. 1.aste ravib isegi kriitiliselt haigeid inimesi. Kuid see ei pööra ringi vananemisprotsessi, sest kehas ei toimu nõrkade või surnud rakkude taaselustamist. See juhtub ainult siis kui nende rakkude verevarustus paraneb. 5 minutiline kõnd tekitab üldise energia voolamise/kanaliseerimise. Ja kui inimene laskub puhkeseisundisse, võtavad elutähtsad organid selle kanaliseeritud energia tagasi, mille tulemusel surub süda selle kaugematesse rakkudesse, jäsemetesse. Tulemusena kiireneb rakkude ainevahetus kogu kehas. See aitab vananemisprotsessi tagasi pöörata.

Suurema koguse energia eraldamine elutähtsatele organitele eemaldab kehast toksiinid. Näiteks kolesterooli jm. Füsioloogiliselt tähendab kiirenenud südame rütm lisaks suurenenud energia tootmisele ka seda, et süda on võimeline varustama rikastatud verega suuremat hulka rakke. Tuleta meelde, et süda lööb nüüd kiiremini puhkeseisundis. Sellega kaasneb lisaenergia jõudmine mitte nendesse organitesse, mis seda kulutavad füüsilise koormuse ajal, vaid nendesse, mis ei ole seotud füüsilise aktiivsusega. Uutesse rakkudesse, milleni see veri varem ei jõudnud.

Üks ravi kõigile

Hüdratsioon -dehüdratsioon

Tõlge Rajinder Singh Bhalla kodulehelt tema enda loal ( http://healthyindianow.in/ )

1.Päev

  • Joo 200 kuni 250 ml vett iga tunni aja pärast suvisel ajal.
  • Joo 200 kuni 250 ml vett iga kahe tunni pärast talvisel ajal.

Võta vett lonkshaaval peale igat suutäit söögi ajal.

2.- 4. Päev

Joo 200 – 250 ml vett iga söögikorra ajal. Ei mingit vett ega muud vedelikku ülejäänud päeva jooksul. Ei mingit piima ega piimajooke, kohupiima, puuvilju ega puuviljamahla.

Kogu joodava vedeliku kogus neil päevil ei tohiks ületada 600 kuni 750 ml. Kui neil päevil keegi tunneb end eriti janusena, võib võtta väikse lonksu vett.

5. Päev

 Joo 200 kuni 250 ml vett, kuhu segatud ¼ tl soola iga toidukorra ajal

Joo lisaks 200 kuni 250 ml vett segatud ¼ tl soolaga ka 1 tund enne igat toidukorda.

6. Päev

Ära joo vedelikku sel päeval

7. -14 Päev

Joo 200 – 250 ml vett iga söögikorraga. Ei mingit vett ega teisi vedelikke ülejäänud päeva jooksul. Ei piima ega piimajooke, kohupiima, puuvilju ega mahla.

Kogu joodava vedeliku kogus neil päevil ei tohiks ületada 600 kuni 750 ml. Kui neil päevil keegi tunneb end eriti janusena, võib võtta väikse lonksu vett.

Nende 14 päeva jooksul saab terveneda kõigist haigustest k.a. ravimatuteks peetavatest haigustest.

Liigne vedelik kehas on üks ainevahetuse aeglustumise peamisi põhjuseid. Sellele lisaselgituste otsimiseks lugege minu blogi (www.healthyindianow.in)

Selliselt kirjeldatud vedeliku joomise protsess on mõeldud täiskasvanutele, mitte lastele.

Lühidalt minu  blogist

Krooniline mineraalide tasakaalustamatus veres viib ainevahetuse aeglustumisele, mis kaasneb vananemise ja sellega seotud haigustega nagu veresuhkru tõus, vererõhu tõus, südamehaigused jne

Mineraalide tasakaalustamiseks veres tee hüdratsiooni /dehüdratsiooni tsükleid ja suurenda puhkeoleku ainevahetuse kiirust kõndimise – puhkamise protseduuriga nagu mu blogis kirjeldatud.

Ainevahetuse kiiruse (RMR) suurendamiseks toimi järgnevalt

Kõnni 5 minutit kerges tempos hommikul oma kodus.

Peale kõndi puhka 5-10 minutit voodis.

Korda eelkirjeldatut 3 korda hommikul, pärastlõunal, õhtul ja enne magamaminekut. See teeb kokku 12 kõndimise ja puhkamise tsüklit ehk 5 x 12 = 60 minutit kõndi kogu päevas. Seda võib teha valikuliselt nädalalõpus ja tööpäevadel ainult hommikul ja õhtul.

Kõndimise mõte seisneb energia mobiliseerimises ja enne kui kogu koondatud energia saab realiseeritud saabub puhkus. Sel viisil saab osa koondatud energiast kättesaadavaks elutähtsatele organitele. Kõndimise ja puhkamise tsükli abil saab vabaneda ealiste iseärasustega seotud haigustest.

Ära unusta tegemast kord nädalas puhkepäeva. Isegi see protseduur võib olla liiga väsitav enamikele inimestest. Liigne väsitamine või endale liigse koormuse pealesurumine ei lahenda kunagi ühtki probleemi. 

Üks ravi kõigile

Üks ravi kõikide haiguste puhul

Tõlge Rajinder Singh Bhalla kodulehelt tema enda loal ( http://healthyindianow.in/ )

Üks ravi kõikide haiguste puhul.

Selleni jõudmine on olnud pikk teekond, mis võttis mul 15 aastat. Ja ikka veel pean ma seda maailmale tõestama.

Rohkem kui midagi muud on see mõtlemisprotsess. Ma ei taha midagi kustutada, mida olen kirjutanud varem. Olgu see vale või õige. Kuid mis on kõige tähtsam  – kuidas ma selleni jõudsin?

 Ma tahan jätta  selle igaühele endale hindamiseks – kuidas ma jõudsin selleni, kus ma praegu olen.

 Need, keda ei huvita pikem artikkel ja soovivad lugeda – mida peaks tegema, et haigustest vabaneda, võivad lugeda ainult järgmist osa

Päevad 1-5 – Joo 200 kuni 300 ml vett iga söögikorra ajal. 3 söögikorda 24 tunni jooksul. Seega peaksid sa jooma 600 kuni 900 ml vett neil päevadel.

Päevad 6-7 – Joo 200 kuni 300 ml iga 90 min kuni 2 tunni jooksul alates kell 7 hommikul kuni kella 6-ni õhtul.  Seega peaksid sa jooma 1200 kuni 2700 ml vett neil päevadel. Sööd samuti 3 korda ja see  vee kogumaht sisaldab ka seda vett, mida sa jood iga söögikorra ajal nagu eelnevatel päevadel.

Ülaltoodu peaks ravima kõiki haigusi, mis on praegu ravimatud. Ja taastumisperiood ei tohiks olla pikem kui 30 päeva. Enamikel juhtudel peaks inimene tervenema 7 päevaga. Toon siin eraldi välja haigused nagu diabeet, kõrgvererõhutõbi, südamehaigused, vähk ja insult. Ravimeid ei ole vaja. Need, kes on pidevalt võtnud ravimeid, võivad nende tarbimise lõpetada kolmandal päeval. Aga otsuse tegemiseks tuleks konsulteerida arstiga.

Ma loodan, et see süsteem saab tuntuks ja domineerivaks kogu maailmas lähema viie aasta jooksul.

Veidi mõtlemisainet selle kohta, mida just lugesid.

Diabeedi sümptomid on:

  • Janu suurenemine
  • Sage urineerimine

Janu põhjustab vere koguse vähenemine. Seega peaks esmane abinõu olema diabeedi puhul vere koguse suurendamine.

Kui janu on saadud kontrolli alla, peatub sage urineerimine automaatselt, sest janu puudumisel joob inimene palju vähem vett.

Kuidas parandab tervist vee joomine söömise ajal?

 See küsimus vaevas mind rohkem kui 15 aastat. Ma muutsin oma vee joomise viise. Jõin vett tühja kõhuga oma 10 aastat või rohkem. Ma olin harjunud hoiduma söögi ajal vee tarbimisest.

 Tulemused  – valkjas kiht keelel. Aja möödudes pidevalt suurenenud janu tunne. Paksenenud sülg, mille kogus vähenenud olematuks. Toidu maitse oli halvenenud. Mulle ei meeldinud enamike toitude maitse enam üldse, mis varem meeldisid.

 Nii alustasin ma 200 ml vee joomist iga söögikorra ajal.

 Tulemus šokeeris mind  – ma ei tundnud enam janu! Sülje kogus kasvas 10 korda. Toit hakkas jälle muutuma maitsvamaks. Aju taiplikkus paistis olema märkimisväärselt suurenenud. 36 tundi ilma vett joomata olla oli väga lihtne.

Vaatame korra üle, mida meie keha tegelikult sisaldab:

65 kuni 75% kehakaalust on vedelik

15% kehakaalust on luustik

5%  võiks umbes olla jääkaineid jämesooles ja peensooles, mis ootavad väljutamist

 Ülejäänud on rasv, lihased ja muud väiksema mahuga koed.

 Niisiis, kaalu järgi on vedelikud kehast kõige olulisem osa. Nii luud, rasvad kui lihased saavad toidetud toitainetest, mida kannavad neisse vedelikud. Need ise on kõik paigal. See on vedelik, mis liigub ühest kohast teise. Meil tuleks kontrolli alla võtta ja aru saada kuidas vedelikud töötavad.

 Kehavedelikud jagunevad kolme suurde ossa. 10 % vedelikest moodustab veri. Ülejäänud 90 % vedelikest on rakkudes ja rakkudevahelises ruumis.

Veri e. 10 % kogu vedeliku mahust kannab toitaineid ülejäänud 90 %-le vedelikele.

 Mõelge – mis võiks juhtuda, kui 90 % vedelikest ei saa piisavalt mineraale ja süsivesikuid!

Nüüd saame aru, et peaaegu 70 % mineraalidest ja süsivesikutest toodab keha ise teistest mineraalidest  ensüümide abil.

Mõelge nüüd veel – kui 90 % vedelikest on veresuhkru tase liiga madal, siis tõstab keha ise veres glükoosi sisaldust, võttes oma esmaseks prioriteediks muuta kõik glükoosiks!

Glükoos on meie kehas kõige olulisem toitaine. Ükski diabeetik ei sure liigse veresuhkru tõttu. Nad surevad sellest kui keha ei suuda tagada vajalikku glükoosi taset. Süda ja teised elutähtsad organid ei saa piisavalt energiat, et optimaalselt töötada.

Vee joomise vajalikkusel söögi ajal on järgnev selgitus:

Kui me sööme, siis meie magu toodab maohapet ja ensüüme, et muundada toitained ja vedelikud pastaks. See pasta suunatakse peensoolde, mis on ühenduses veenidega. Mineraalid, süsivesikud, rasvad, valgud, ensüümid ja teised toitained imenduvad peensooles ja liiguvad edasiseks töötlemiseks maksa. Peale maksa poolt töötlemist liigub mineraliseeritud veri neerudesse, kus toimub mineraalide taseme tasakaalustamine. Kõik mineraalid, mis ei vasta nõutavale proportsioonile filtreeritakse välja.

Vee joomise esmaseks eeliseks on  vere mahu suurenemine, kuna koos mineraalidega saab imenduda rohkem vedelikke. Kui me joome vett tühja kõhuga või rohkem kui 10 minutit peale söömist, siis ei toimu peensooles enam vedeliku imendumist, kuna selleks ajaks puudub seal maohape.

 Vee joomine söömise ajal peaks aitama ravida veenilaiendeid ja samuti parandada naha haigustest. See peaks eemaldama tumedad laigud silmades ja parandama nägemist. Samuti peaks see ravima kaed, ära hoidma eesnäärme vähki jpm. Võimalusi on tuhandeid.

 Kuid ma mäletan väga selgesti, et kui ma suurendasin oma joodava vee hulka ja hakkasin jooma vett tühja kõhu peale, siis kõik terviseprobleemid kadusid vähem kui 10 päevaga. Sama tulemust olen näinud paljudel teistel. See näitab, et vee joomine tühja kõhuga aitab eemaldada ainevahetusjääke. Me vajame teatud päevade järel alati lisaks vee joomist ka tühja kõhuga.

Kaalu langetamine

Kui me joome vett või mingit vedelikku rohkem kui 10 minutit peale sööki, siis ei vesi ega muu vedelik ei imendu peensooles(maomahla puudumise tõttu – see eritub ainult toitu süües, mitte juues). Vedelikud ja vesi jõuavad siis edasi jämesoolde, kus samuti üleliigne vesi ja vitamiinid imenduvad. Kuid seal ei toimu mineraalide, süsivesikute, rasvade ja valkude absorbeerimist. See vesi jõuab edasi rakusiseste vedelikeni. Mingit töötlemist pole toimunud ei maksas ega neerudes. See on otsene jõudmine kehavedelikeni ja sealt edasi ka rakkudesse. Mõne aja jooksul tekib olukord, kus jämesoole ümbruse kudede rakusisesed vedelikud on kaotanud enamuse mineraalidest. Samamoodi on need vedelikud eraldatud ka glükoosi juurdesaamisest.

Glükoosi puudumisel langeb ainevahetuse kiirus, mis põhjustab veresuhkru tõusu, et kompenseerida glükoosi puudust rakusisestes vedelikes.

Glükoosi puudus rakusisestes vedelikes põhjustab vedeliku väljavoolu verest tekitades pideva janu. Nii kujuneb välja diabeet. Vedelike mittejoomine ilma söögita dehüdreerib jämesoole ja seda ümbritsevad koed. Tulemuseks on ainevahetuse kiiruse tõus. Samuti hakkab see vähendama rakusisese vedeliku mahtu. Keskmiselt on kogu keha rakusisese vedeliku maht umbes 30 kuni 50 liitrit. See tähendab, et 5 liitri rakusisese vedeliku kaotus võiks aega võtta umbes 30 päeva. See on kõige kiirem ja ohutum kaalulangetamise viis võimalikest.

Ülearuse vedeliku jõudmine jämesoolde on ka eesnäärmeprobleemide põhjustaja.

Teine oluline pikaealisuse faktor on ainevahetuse kiirus puhkamise ajal.

Et seda kiirust (Resting Metabolic Rate – RMR) tõsta tegutse järgnevalt:

Kõnni 5 minutit kerges tempos hommikul oma kodus. Peale kõndi puhka 5-10 minutit voodis.

Korda seda eelkirjeldatut 3 korda hommikul, pärastlõunal, õhtul ja enne magamaminekut. See teeb kokku 12 kõndimise ja puhkamise tsüklit ehk 5 x 12 = 60 minutit kõndi kogu päevas. Seda võib teha valikuliselt nädalalõpus ja tööpäevadel ainult hommikul ja õhtul.

Kõndimise mõte seisneb energia mobiliseerimises ja enne kui kogu koondatud energia saab realiseeritud saabub puhkus. Sel viisil saab osa koondatud energiast kättesaadavaks elutähtsatele organitele. Kõndimise ja puhkamise tsükli abil saab vabaneda ealiste iseärasustega seotud haigustest.

Võib tekkida küsimus – miks siis peaks inimene üldse jooma vett tühja kõhu peale või mingil muul ajal kui söögiajal?

 Esialgsed tulemused näitavad, et vesi, mis jõuab jämesoolde, aitab eemaldada ainevahetuse jääke. See on samuti väga oluline kogu protsessis.

Suhkur, toit jm ei mõjuta diabeeti ega veresuhkru taset.

 Mitu inimest on kinnitanud, et nende diabeet on vähem kui 10 päevaga taandunud.