Uncategorized

Ajurveda vaatenurk silmade tervendamisest

Ajurveda on India Veeda kultuurist pärit teadus pikast ja tervislikust elust ning seda rohkem kui 5000 aastat vana rahvameditsiini süsteemi praktiseeritakse tänapäeval väga laialt üle maailma. Sanskriti keelest tõlgituna tähendab Ajurveda „teadus elust“, (ayu = elu, veda = teadus).

Ajurveda meetodid erinevad oluliselt lääne meditsiinist. Kui viimane keskendub haiguste ravimisele ja nendega toimetulekule, siis Ajurvedas on põhirõhk haiguste ennetamisel ning see annab teadmised, kuidas haigusi juba eos vältida ning haigestumise korral ka tekkepõhjusi kõrvaldada.

Indias on Ajurveda tõed iseenesestmõistetavad ja keegi ei vaja nende tõestamist, sest seda on teinud need enam kui 5000 aastat kui see süsteem on eksisteerinud. Eestis nimetatakse siiani valdavalt sellist suunda, mis põhineb looduslikel meetoditel alternatiiviks. Ei saa öelda, et Ajurveda on alternatiiviks tavameditsiinile, sest põhirõhk on ju ennetamisel ja teadvustamisel, seega on ta alternatiiviks pigem loodusseadusi ignoreerivale eluviisile.

Juba vanimad teadaolevad Ajurveda tekstid räägivad viiest elemendist– maa, vesi, õhk, tuli ja eeter (ruum), mis moodustavad meie individuaalse olemuse hõlmates nii füüsilist kui vaimset osa. Tervis sõltub nende elementide omavahelisest tasakaalust. Vastavalt elementide omavahelisele mõjule ja keha protsessides osalemisele eristatakse kolme tüüpi ehk doshat:
• Vata Dosha, milles domineerivad õhu- ja eetrielement,
• Pitta Dosha, milles domineerib tule- ja vee-element,
• Kapha dosha, milles domineerivad maa- ja vee-element.

 Ajurvedas seisneb keha tervis kolme dosha vahel loomuliku ja harmoonilise tasakaalu leidmisel, mis toimub erinevatel kehatüüpidel erinevalt. Eristatakse 7 kehatüüpi – vata, vata-pitta, pitta-vata, pita, pitta-kapha, kapha-pitta ja kolmiktüüp vata-pitta-kapha. Keha tasakaaluseisundi saavutamine lähtubki nendest 5-st elemendist, 3-st doshast ja 7-st kehatüübist.

Mida siis soovitab Ajurveda silmanägemise parandamiseks?

Silma võrkkesta talitlushäireid  ja silmade kuivust põhjustab doshade, eriti pitta tasakaalustamatus.

Lühikokkuvõte järgnevast: Mitte liialdada vürtsikate toitudega, süüa rohkem A ja C vitamiine sisaldavaid köögi-ja puuvilju nagu kibekurk, mango ja amla ning piimatoodetest piima ja gheed. Pesta silmi tavalise külma veega või segada sinna sisse triphala pulbrit. Ajurveda arstid soovitavad veel protseduure:

  tarpana (https://www.youtube.com/watch?v=aXKJS9oI4nk)

ja nasya (https://www.youtube.com/watch?v=zhWTXtCZnm8)

Nüüd aga veidi pikemalt:

Nõrk silmanägemine põhjustab enamasti:

  • Raskusi fookustamisel, mis tekivad müoopiast (lühinägelikkus), hüpermetroopiast (kaugnägelikkus) ja astigmatismist(valguskiirte erinev kõrvalekalle)
  • Nägemistakistusi, kae
  • Optilise närvi kahjustumist, glaukoom
  • Võrkkesta kahjustusi ja kollatähe degeneratsiooni
  • Teisi vaevusi, silmade kuivust või vesisust

Peamisteks põhjusteks on vananemine ja liigne koormus. Haiguslikud seisundid nagu diabeet ja silmainfektsioonid aitavad sellele oluliselt kaasa. Ka geneetikal on oma osa.

Ajurveda pöörab suurt tähelepanu silmade eest hoolitsemisele, sest silmad on meeleelunditest kõige tähtsamad ja samas on nende funktsioon kõige kergemini mõjutatavam peamiste doshade tasakaalustamatusest. Kõik protseduurid, mida tehakse doshade tasakaalustamiseks,  nii somaatilised(kehalised) kui psühholoogilised on silmade funktsioonide tagamisel võrdselt olulised.

Et mõista ajurveda vaateid nägemisprobleemidele, on oluline saada aru doshadest ja nende mõjust.

Pitta Dosha

Pitta dosha on tänapäeva mõistetes tihedalt seotud oksüdatsiooniprotsessi ja põletikega, mida loetakse peamisteks põhjusteks silmanägemise nõrgenemisel.

Pitta dosha  kontrollib kehas kõiki transformatsiooniprotsesse. Erinevad pitta tüübid seonduvad erinevate protsessidega – näiteks seedimine, vererakkude loomine ja nägemine. Pitta on samuti tegev info töötlemisel, salvestamisel ja omandamisel.

Nägemishäired, mis on seotud silma kui elundi mistahes osa degeneratsiooniga on samuti suure tõenäosusega pitta dosha tasakaalutuse tagajärg.

  • Toitainete puudus: tasakaalust väljas pachaka pitta(seedimine) mõjutab ranjaka pittat(vere kvaliteet), mis omakorda mõjutab toitainete jõudmist silmadeni
  • Võrkkesta talitluse häire: tasakaalust väljas alochaka pitta(nägemine) mõjutab fotokeemilisi protsesse võrkkestas (värvused)
  • Probleemid piltide töötlemisel: tasakaalust väljas sadhaka pitta(info omastamine) põhjustab ajus piltide töötlemisega probleeme

Liigne pitta põhjustab stressi ja vigastusi; vähene pitta aga funktsioneerimise häireid ja puudulikkust.

Vata Dosha

Toitainete ringluse probleemid kehas on seotud Vata dosha tasakaalustamatusega, mis mõjutab ka silmi.

Vata dosha kontrollib põhielemente nagu toit, vesi, veri, hapnik, uriin, ensüümid ja isegi närviimpulsse kogu kehas.  Tasakaalustamata Vata põhjustab probleeme vereringes, mõjutab toitainete jõudmist silmadeni, tekitab probleeme silma vesivedeliku ringluse ja uuenemisega, mis hoiab silma niiskust ja puhtust ning silmalihaste elastsust; samuti probleeme signaalide edastamisega ajusse.

Kapha Dosha

Tasakaalustamata kapha dosha avaldub nõrkades silmalihastes ja silmade liigses kuivuses.

Kapha esindab elemente, mis kuuluvad füüsilise keha ehitusse nagu luud, lihaskude, veri, lihased, elundid, närvid, kehavedelikud ja lima.

Vata, pitta ja kapha on seotud ka omavahelistes tegevustes. Ebapiisav pitta võib põhjustada liigse kapha ja vastupidi. Vata tasakaalustamatus võib põhjustada kapha kogunemise või häirida pitta funktsioone. Nende doshade tasakaal on võtmeks terve kehani jõudmisel, kaasa arvatud tervete silmadeni.  

Ajurveda soovitused silmade eest hoolitsemiseks:

Sõltuvalt probleemi olemusest soovitab Ajurveda spetsiaalset kombinatsiooni dieedist, ravimitest ja Ajurveda protseduuridest, mis tasakaalustavad vastava probleemi eest vastutavate doshade energia.

 Samal ajal on ka mõned üldised soovitused, mis on kohaldatavad konkreetse dosha häirest sõltumata:

 Millest hoiduda:

  • Liigselt vürtsikas ja soolane toit
  • Liigne vedeliku tarbimine
  • Öösiti söömine
  • Äkilised temperatuurimuutused, näiteks sukeldumine palaval päeval külma vette
  • Liigne fookustamine objektidele(koormus samas asendis)
  • Liigne nutmine
  • Loomulike tungide mahasurumine
  • Liiga kõrge või liiga madal pea magamisasend
  • Liigne viha ja kurbus

Regulaarne silmade pesemine

 Pese külma veega

Külma vee pritsimine silmadesse samal ajal hoides suus vett niisutab silmi, parandab vereringet ja  leevendab pinget silmalihastes. Suu täitmine veega  surub silmad veidi ettepoole, mis teeb nende pesemise kergemaks. 

Pesemine Triphalaga

Peske oma silmi veega millesse on segatud triphala pulbrit, jättes selle segu ööseks seisma https://www.youtube.com/watch?v=jspRtCHJv3Y (väidetavalt on triphala pulbril omadus tasakaalustada kõiki kolme doshat), meetodit nimetatakse netra prakshalana

Praktiseeri palmingut

Kata oma silmad peopesadega ja hoia neid silmadel, masseerides õrnalt silmade ümbrust peopesade ja sõrmedega, et parandada vereringet.

 Kasuta ninatilku

Ninatilgad kergest soolasest veest ja  taimeleotisest aitavad lahustada lima ja leevendada silalihaste koormust.

Masseeri jalgu

Jalamassaaz kasutades sinepiõli või gheed: esimese ja teise varba vahel, jalatalla keskosas, kannas ja välisservades ning pahkluu mõlemal küljel stimuleerivad kõiki keha tšakraid.

Dieet

 Soovitav juua 20 ml värsket amla mahla kaks korda iga päev, et tagada pikaks ajaks hea silmanägemine.

  • spargel
  • oder
  • munguba
  • käsnkõrvits, spiny gourd(eestikeelset nime pole) ja kibekurk
  • baklažaan
  • amla
  • porgand
  • kõrvits
  • banaan
  • redis
  • koriander
  • kurkum
  • karrilehed
  • karuputk (hogweed, mitte sosnovski karuputk)

Puuviljad

  • Mango
  • Apelsin
  • Guava
  • Papaia
  • Õun
  • Granaatõun

Piimatooted ja õlid

  • Piim
  • Ghee
  • Sinepiõli
  • Seesami õli
  • Kookosõli

Nägemise parandamiseks on soovitav tarbida Musta pipra segu meega.

Olenevalt sellest, missugune dosha on tasakaalust kõige enam väljas soovitatakse kasutada triphala pulbrit segus kas ghee, õli või meega, et mõju oleks kõige efektiivsem.

Lisaks on mõned praktikad, mida saab otsingu abil leida ka videotega youtubest.

Netra Seka: Therapeutic ocular irrigation in closed eyes from a height of 7–8 cm

Aschyotana: Administering medicine drops from a height of 3–4 cm (this method is most highly recommended by Ayurvedic scholars.)

Vidalaka and Pindi: Application of medicine over closed eyes in a paste as well as poultice form

Anjana: Application of medicine in the conjunctival sac

Tarpana: Satiating the eye with ghee by retaining it on the eye ball and blinking continuously for a stipulated period

Putapaka: Pouring and withholding various form of medicated extracts prepared by specific pharmaceutical process called putapaka in open eyes followed by blinking continuously for a stipulated period

Nasya: Instilling of medicated  medicated powders and oils in the nose to remove toxins from the eyes, nose, throat, and ears, which is useful for treating watery, itching, or dry eyes as well as conjunctivitis and glaucoma.

Üks kommentaar “Ajurveda vaatenurk silmade tervendamisest”

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.